Чтобы баня или сауна принесли по максимуму пользы человеку и его здоровью, следует знать главные правила в вопросе температурного режима, показания и противопоказания к посещению, тонкости пребывания.
Русская баня
Классическая русская баня – это помещение, где отмечают более низкую температуру и высокую влажность воздуха. В парной нормальными показателями влажности считается 80-90%, воздух здесь седой, жаркий, тяжелый. При этом температура поднимается лишь до отметки 60-70 градусов.
Влажность поддерживается благодаря постоянному поливу раскаленных камней. Температуру можно отрегулировать, для этого достаточно закрыть или открыть дверь. В большинстве случаев этот момент будет зависеть от самочувствия посетителей.
Организм не всегда легко переносит такие показатели влажности, но она позволяет организму максимально прогреться. Это касается всех органов, суставов. Если на раскаленные камни попадают отвары из трав, ароматические масла, то воздух насыщается эфирами. Когда он вдыхается, организм подлечивается.
В русский банях часто используют веники, они помогают выполнить особый массаж. Он эффективный, полезный, когда тело сильно разогрелось. Благодаря отпариванию мышцы тела расслабляются, шлаки покидают организм, кровообращение улучшается, поры открываются.
Финская сауна
Такую сауну относят к суховоздушным саунам. Внутри помещения температура воздуха будет очень высокой, а влажность низкой. Сауна часто прогревается до 130 градусов, но не все любители могут выдержать подобный жар. Поэтому самыми приемлемыми показателями температурами для финской сауны считаются 70-110 градусов. При подобной температуре влажность будет равняться 10-15 %. Пребывать в данном помещении с такими показателями смогут даже дети, пожилые люди.
Поскольку в парной небольшая влажность, даже в случае температуры 120 градусов человек будет легче переносить ее. Но у некоторых также может возникать сухость дыхательных путей, слизистых оболочек, чувство жжения.
Если посетители финской сауны ощутили, что им чересчур жарко, тогда им рекомендуется спуститься на нижнюю полку и приоткрыть дверь. Тогда горячий воздух выйдет, и температура в парной снизиться.
Турецкий хамам
Под хамамом подразумевают нечто среднее между первым и вторым вариантами. Здесь влажность равняется 100%, однако максимальная температура достигает лишь 50 градусов. Турецкая банька отличается густым и плотным паром, который посетители очень легко переносят. А благодаря комфортной температуре гости могут пребывать в парной на протяжении длительного времени, причем это их вовсе не утомляет.
Сауна быстро нагревается, а баню нужно заранее протопить (как минимум 6 часов), при этом постепенно нужно поднимать температуру. Как только камни хорошо накалятся, помещение просушиться и прогреется, можно делать в помещении пар. И важно помнить, что рекомендуют в бане находиться в сидячем либо лежачем положении. Если понадобиться встать, тогда это делать следует неспешно и постепенно.
Заказать отделку русской бани или финской сауны, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.
