От нагревательных элементов такой сауны идет тепловые волны, благодаря которым и нагреваются предметы, окружающие ее. Речь идет о человеческом теле и стенах кабины. Напрямую нагрева воздуха нет, только от предметов, которые нагрелись. Таким образом, можно обеспечить оптимальные показатели влажности. Температура внутри сауны доходит максимум до 60 градусов, при этом у человека не будет кружиться голова, возникать ощущение удушья.
Волна тепла способна проникнуть через кожу. Благодаря ей ткани организма прогреваются довольно глубоко (примерно до 4 см). Это способствует активизации кровообращения, обменных процессов, сниманию спазмов мышц. Именно поэтому часто в спортивных клубах устанавливают такие кабинки.
Волна обладает такой же длиной, что и волна, излучающаяся от человека. Поэтому организм нормально реагирует на нее и поглощает. Внутри инфракрасной сауны происходит равномерное прогревание тела, она повышает свою температуру уже спустя 10 минут получения таких процедур. Тело может достигать температуры в 38,5 градуса. Это способствует гибели разных бактерий внутри организма, активизации иммунной системы.
Заранее задаются параметры работы кабины. С того момента, как запустили кабинку и до того момента, как началась процедура, должно пройти примерно до 15 минут. Изначально температурный режим равняется 35-38 градусам, при этом влажность воздуха составляет 40%. А уже позже во время процедуры есть возможность увеличить температуру, но максимум может быть только 60 градусов.
Преимущества перед классической баней
Сегодня уже инфракрасная сауна не является диковинкой. Ее можно увидеть в спортивных учреждениях, оздоровительных центрах, салонах красоты. Такие конструкции отличаются небольшими габаритами, выгодной в экономическом плане, коротким периодом процедуры. Для ее функционирования понадобится электросеть, поэтому важно устанавливать ее в помещении, где имеется розетка.
С помощью инфракрасной сауны можно очистить кожу, прогреть тело. Если говорить о бане, то ее можно посещать максимум 1-2 раза в неделю, а в случае с инфракрасной сауной эта процедура может проводиться чаще. Если понадобится, то даже каждый день.
За счет того, что в ИК-сауне тело прогревается довольно глубоко, из организма выходят не только шлаки, токсины, которые разместились в кожном покрове. Также покидают организм те токсины, которые накапливались в мышцах. Кроме того, подобные процедуры посетители сауны переносят значительно легче.
Инфракрасная кабина – показания и противопоказания
Такой вариант является альтернативой бане. А если вы худеете, то этот вариант идеально вам подходит, ведь здесь лучи достигают глубины в 4 см. В результате слой жира под кожей будет быстрее растворяться. Во время процедуры на организм осуществляется большая нагрузка. Для сравнения 30 минут в кабинке можно по эффекту приблизить к пробежке на дистанцию в 10 км.
Однако стоит серьезно относиться к инфракрасной сауне, это дополнительная процедура. Для необходимого эффекта стоит подумать еще о правильном питании и физических нагрузках.
Посещать инфракрасную сауну можно людям, у которых:
- есть заболевания ЛОР-органов в хронической форме, но они находятся на стадии ремиссии;
- часто отмечается бессонница, перенапряжение в эмоциональном плане, стрессы;
- боли хронического типа, которые имеют место в мышцах, суставах;
- есть болезни ЖКТ, нарушено пищеварение;
- имеются высыпания, угри;
- нарушен обмен веществ;
- идет восстановительный период после заболеваний, травм, инфекций;
- ослаблен иммунитет.
Что касается противопоказаний, то они следующие:
- острые воспаления инфекционного типа. Особо актуально это для случаев, когда имеется высокая температура. Можно сауну посещать после того, как человек выздоровеет. Таким образом, он быстрее восстановит организм, его защитные силы;
- сердечно-сосудистые патологии серьезного характера;
- кожные заболевания серьезного характера;
- наличие имплантатов, шунтов, протезов, кардиостимуляторов;
- период менструации у женщин, также в случае эндометриоза, миомы;
- склонность к кровотечениям;
- истощение;
- алкоголизм хронической стадии;
- онкология;
- сахарный диабет;
- прием лекарств. Если человек все время пьем определенные препараты либо недавно прошел курс лечения, тогда стоит изначально посоветоваться со специалистом по поводу инфракрасной сауны.
Как правильно посещать инфракрасную сауну?
Данная процедура будет иметь пользу, если вы правильно ее принимаете. Если алгоритм посещения будет нарушен, тогда сауна может и навредить. То есть, может возникнуть аллергия, ожог, осуществляться на сердечную мышцу сильная нагрузка.
Как правильно пользоваться инфракрасной сауной? Здесь есть несколько рекомендаций:
- прежде, чем войти внутрь кабинки, вы должны принять душ, снять все косметические средства, которые есть на теле;
- кушать стоит за 1-1,5 часа до начала процедуры. Перед ней можно лишь выпить немного сока либо воды;
- внутри сауны нужно ровно сидеть. Лучше всего подстелить чистое полотенце, а также взять дополнительное для стирания пота;
- из-за синтетических плавок, купальников может произойти локальный перегрев, в результате чего ухудшится отделение пота. Внутрь кабинки рекомендуют заходить в хлопковом белье либо полностью без одежды. Если мы говорим о ребенке, то ему обязательно надевается панамка;
- согласно инструкции, внутри кабинки человек должен сидеть на протяжении 30 минут. Если вы посещаете ИК-сауну чаще, чем дважды в неделю, у вас есть заболевания хронической формы либо вы пришли впервые, тогда время пребывания там можно сократить до 15 минут;
- заход должен быть один. После сауны необходимо принять душ, вода должна быть теплой, выпить зеленый чай либо воду. Так вы восполните водный баланс в организме;
- после того, как вы посетили сауну, не выходите сразу же на улицу. Стоит 15 минут отдохнуть и дать организму восстановиться.
Если правильно пользоваться ИК-кабинкой, то вы сможете вылечить свои хронические заболевания, улучшить общее состояние организма. Но сначала нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Заказать строительство инфракрасной сауны, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.
