Много людей любят париться, для этого ходят в русскую баню либо посещают финскую сауну. Но между ними есть определенные отличия, о которых стоит знать.
Финская сауна, как и русская баня, имеет своих постоянных поклонников, но большинство из них не знают о возможностях того, или иного способа. При некоторой схожести конечного результата, при котором, под воздействием температур организм человека избавляется от вредных веществ, между ними, все же есть принципиальные различия. Для чего необходимо знание особенностей бани и сауны? В чем основные отличия парилен? Как выбрать для себя наиболее подходящий вариант? Давайте разберемся.
Основные различия русской бани и сауны
Когда речь заходит о русской бане, то здесь температура в среднем равняется 60 градусам и на человеческий организм осуществляется воздействие влажным паром. В случае с финской сауной температура доходит до отметки в 100 градусов и используется здесь сухой горячий воздух. Уже за первые несколько минут вы поймете разницу.
Самые важные отличия между сауной и баней:
- уровень влажности;
- используемые атрибуты;
- осуществление вентиляции;
- воздействие на человеческий организм.
Влажность и температура в парилке
В двух парилках создается совершенно разный микроклимат. Следует особое внимание уделить влажности. Воздух в помещении сауны будет сухим, ведь здесь показатель влажности равняется 20%. То есть отмечают небольшую теплоемкость, высокий показатель сухости в парилке, что способствует поднятию температуры до отметки в 100 градусов, может быть даже выше. В результате этого идет влияние на человеческий организм. Если у посетителя сауны есть болезни, то следует быть осторожным. Иногда лучше отказаться от посещения таких парилок. Из-за чересчур сухого воздуха может появиться кашель, ведь такой воздух способен пересушить слизистую. Такая ситуация является стрессовой для организма, поскольку пар сухой, а воздух внутри помещения не циркулирует.
Что касается русской бани, то здесь влажность будет выше (около 70%), а температура находится в пределах 50-80 градусов. Если правильно прогреться, то можно вывести шлаки, токсины, которые содержатся в организме. Для обеспечения безопасности во время процедуры следует создать такие условия, которые напоминали бы естественные. Если человек отправляется на парные процедуры первый раз, тогда лучше выбрать баню.
Еще один нюанс – в бане пар будет более легким, чем в сауне. Чтобы его получить, берут воду и поливают камни. В результате воздух будет горячим, но он не станет обжигать. А в сауне получается наоборот.
Главные предметы сауны и бани
Самые главные атрибуты, которые находятся в сауне, бане:
- камни. В помещении сауны они находятся открыто и по всей территории. Камни здесь отдают собственное тепло. В бане имеется специальная печь, где расположены камни. Таким образом, тепло от них хранится дольше. Печь все время находится в закрытом положении, ее открывают только для поливания камней водой. Это делают с целью увеличения пара;
- бассейн. Практически в каждой сауне имеется. Ведь после того, как человек выйдет из парилки, он просто обязан окунуться в воду. Поскольку горячая среда моментально сменяется холодной, это имеет положительное влияние на организм в целом. Для русской бани бассейн не считается обязательным. Рядом с банями раньше всегда были водоемы. Люди после посещения парилки прыгали туда;
- веник. Ну какая баня без него? Для изготовления данного приспособления могут использовать ветки разных деревьев. Перед тем, как применять его, стоит его замочить в горячей воде. Когда тело хлестают веником, это усиливает выделение пота, расширяет поры, усиливает кровообращение.
Различия в вентиляции
Сауна от бани также отличается вентиляцией, а именно ее разной организацией. В случае финской сауны напор будет одинаковым в парилке и снаружи. В парилке русской бани отмечают избыточное давление, которое способствует созданию перегретого, сухого пара.
Если напор увеличивается, то он попадает внутрь через печь. Немного пара идет обратно, в результате чего давление внутри печи еще больше поднимается. Горячий пар сосредотачивается под потолком, а более холодный воздух находится ближе к полу.
Различное влияние на организм человека
Баня и сауна воздействуют на организм, но принцип здесь разный. Конечно, парная имеет положительное влияние (сосуды наполняются кровью, поры расширяются).
Пар сухого типа убирает кожный жир, который закупоривает поры, уничтожает бактерии, сосредоточившиеся на кожном покрове. Если вы не хотите, чтобы кожа вновь наполнилась грязью, бактериями, тогда после посещения сауны лучше принять душ.
Долго пребывать в сауне нельзя, поскольку может пострадать обмен веществ. Если говорить о воздействии сауны на организм человека, то она способна улучшить состояние организма, придать ощущение легкости, покоя, расслабить мышцы. Но эти эффекты достигаются только в случае соблюдения правил.
Сауну рекомендуют посещать людям, у которых диагностировали радикулит, психические расстройства. А вот в русскую баню лучше идти людям, у которых часто возникают болезни бронхов, легких, дыхательных путей.
