Стресс является огромной проблемой для современного общества. Практически всегда приходиться волноваться, спешить. Нагрузки высокие, в результате расслабиться сложно. При этом считается, что около 70% заболеваний связаны с психикой, стрессами, нервами.
Бани как способ расслабления актуальны как для жильцов городов, так и тех, кто имеет собственный частный дом. В парной удается избавиться от напряжения в мышцах, эмоциональной нагрузки. Также баня является отменным средством от депрессии. Она помогает достичь легкости, умиротворения и покоя.
При правильном парении обеспечиваются все условия для восстановления организма. В том числе активнее проходят процессы обмены, а показатели возбудимости нервной системы снижаются. Также нахождение в условиях тепла, жара помогает запустить формирование основных гормонов, противостоящих стрессовым состояниям.
В условиях бани удается помочь организму в снижении показателей гормона кортизола. Это позволяет забыть о тревожности, повышенном напряжении, проблемах со сном. Если кортизол высокий, страдает способность к запоминанию и концентрации, уровень иммунной защиты.
Совместно со стрессом и напряженностью организм покидают токсины, тренируется сердце и сосуды. Минимизируется риск развития заболеваний сердца, а также ожирения. Улучшается состояние кожи, снимается боль в области мышц, улучшается общее состояние здоровья.
Стресс и баня. Эффективность воздействия
Еще наши предки считали, что парная лечит душу и тело. Омовение и парение специальным легким паром дарит здоровье, повышает эффективность косметологических процедур. Во время посещения парной удается отдохнуть от бытовых задач и вернуть себе душевное равновесие. Эффективность бани против стресса подтверждается не только на практике, к аналогичному выводу пришли ученые в ходе исследований.
Также парение в бане обеспечивает следующее:
- высокие температуры стимулируют усиленное формирование эндорфина, серотонина. Это гормоны радости, именно за счет них удается вернуть легкость в теле, ощутить прилив сил, приятную эйфорию, улучшенное самочувствие;
- улучшение настроения под воздействием гормонов, приятной обстановки. Также удается минимизировать боль в теле, если ранее пришлось потрудиться на работе, в тренажерном зале, на тренировке и так далее;
- достижение расслабления. Ускоряется восстановление мышечных тканей, уходит усталость, стресс и напряженность. Релаксация не проходит даром, после парения растет работоспособность и улучшается сон;
- замена антидепрессантам. Достаточно одного удачного визита в парную, чтобы понять, насколько сильно она помогает поднять расположение духа.
Почему именно баня?
Парная включает все, что нужно для очищения тела и улучшения состояния. А физическое здоровье неотрывно связанно с душевным состоянием. После посещения банных процедур даже дышится легче. Открываются поры, удаляются все загрязнения, выходят токсины и шлаки. Противостоять стрессу можно разными способами, баня является одним из эффективных вариантов, абсолютно не опасных для здоровья (при разумном подходе и с учетом рекомендаций врача). В комфортной обстановке сложно переживать о разных невзгодах, люди расслабляются и ощущают себя лучше.
Что стоит учитывать?
Баня является хорошим выбором для противостояния стрессу, но также стоит установить причину проблемы. Регулярные визиты в баню помогут восстановиться и вернутся в привычный ритм, поэтому многие предпочитают строить собственную парную. В этом случае можно получить мощный инструмент для улучшения общего состояния, в том числе эмоционального.
Заказать отделку русской бани или финской сауны, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.
