— Какая температура должна быть в русской парной?

Оптимальная температура в русской парной составляет 60-70°C при высокой влажности воздуха (40-65%).

При таких показателях создается идеальный микроклимат для глубокого прогрева тканей и мягкого воздействия на организм. Важно учитывать, что на полках температура может быть несколько выше — до 70-80°C. При этом влажность воздуха играет ключевую роль: чем она выше, тем более комфортной кажется температура.

Для безопасного и полезного посещения парной рекомендуется придерживаться определенного режима. Начинать следует с более низких температур, постепенно адаптируя организм. Людям пожилого возраста или имеющим проблемы со здоровьем лучше поддерживать температуру не выше 55°C. При повышенной влажности (близкой к 90%) температура не должна превышать 70°C. Опытные банщики могут позволить себе более высокие температуры, но важно помнить о времени пребывания — не более 15-20 минут за один заход.