— В чем отличие сауны от хамама?

Сауна и хамам представляют собой два совершенно разных подхода к парным процедурам, каждый из которых имеет свои уникальные характеристики.

Главное различие между ними заключается в температурном режиме и уровне влажности. В сауне поддерживается очень высокая температура воздуха — от 80 до 120 градусов Цельсия при крайне низкой влажности (5–15%). Это создаёт сухой жаркий микроклимат, который быстро прогревает организм. В отличие от этого, хамам характеризуется умеренной температурой (30–50 градусов) и очень высокой влажностью, достигающей 90–100%.

Конструктивные особенности этих парных также существенно различаются. Сауна обычно оборудована несколькими ярусами узких лавок для сидения, что позволяет регулировать тепловой режим путём изменения высоты. В ней используются нагретые камни, на которые периодически поддают воду для создания кратковременного пара. Хамам же представляет собой более сложное сооружение с тёплыми полами, специальными мраморными скамьями и столами для процедур. Здесь применяется система водяного отопления с подачей тёплого воздуха через специальные каналы в стенах.

Процедуры и воздействие на организм в сауне и хамаме также отличаются. В сауне основной акцент делается на интенсивном прогреве организма с последующим резким охлаждением — обливанием холодной водой или погружением в бассейн. Пребывание в сауне обычно кратковременно — по 3–5 минут с перерывами. Хамам же предполагает длительное нахождение в парной, где можно проводить различные спа-процедуры: массаж, очищение кожи специальными средствами, нанесение масок. Такой подход обеспечивает более мягкое воздействие на организм и позволяет получить максимальный расслабляющий эффект.