Банные процедуры считаются одними из самых полезных для человеческого организма. Подтверждение этому является то, что в культуре многих народов мира существует традиция парения в специально предназначенном для этого помещении.
Однако, пользу для организма можно получить лишь при условии поддержания грамотного температурного режима и определенной влажности в помещении, где расположена баня. Если пренебрегать этими важными условиями, организму нанесется вред.
Какой температурный режим следует соблюдать?
На этот вопрос сложно дать однозначный ответ, так как температура и влажность в данном помещении может быть разной, и зависит это от комфортного самочувствия парящегося. В среднем рекомендуется поддержание температуры от 60 до 80 градусов и влажность не более 50%. В бане обязательно рекомендуется использовать специальные измерительные приборы, если вы не являетесь профессионалом в данном деле. К примеру, можно использовать термометры, специально предназначенные для бани. Они отображают не только, какой соблюдается температурный режим, но и показывают, какая поддерживается влажность в помещении для комфортной регулировки по необходимости.
Стоит также отметить, что существуют и временные рамки пребывания в бане, которые также зависят от температурного режима: чем выше температура в бане, тем меньше времени разрешается в ней проводить. Если температура держится в среднем темпе, то находиться в бане можно около 1 часа. Режим, в котором температура переваливает за 100 градусов, требует пребывания не больше 20-30 минут. Если человек использует баню впервые и его организм не имеет необходимой сноровки, то не рекомендуется длительное нахождение в данном помещении. Также лучше первый раз обратиться за помощью к специалистам и сходить в специализированное заведение, где за вашим состоянием здоровья будет следить профессиональный парильщик.
Существуют ли противопоказания посещения бани?
Посещать баню не рекомендуется, если:
- Имеются нервные или психические расстройства.
- Нарушена работа сердечно-сосудистой системы организма.
- Имеются заболевания почек или же печени.
- Наблюдаются кожные заболевания.
Также не рекомендуется посещение бани или сауны при наличии заболеваний легких и при наличии гепатита. В остальных случаях принимать банные процедуры разрешено. Что касаемо возраста, то не рекомендуется отправляться в баню до 12 лет, а также не стоит там находиться и пожилым людям и тем, у кого есть хоть какие-то хронические заболевания.
Для получения оздоровительного эффекта можно для этих категорий использовать щадящий температурный диапазон, около 45-50 градусов, не более. Также для получения оздоровительного эффекта можно использовать березовые, эвкалиптовые или же дубовые веники.
Использование таких веников является одним из видов профилактики респираторных заболеваний, они помогают восстанавливаться мышцам, кожным покровам и оказывают успокоительный эффект. Использование веников предоставляется возможным только после полного привыкания организма к температурному режиму.
Заказать отделку русской бани или финской сауны, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.
